Տեղեկատվություն

Ինչու եք խելագարվում, երբ սոված եք:


Երբևէ քաղցած լինեիր ինչ-որ մեկի հետ: Թե՞ շատ, շատ, շատ բարկացած էր, ուզում էր լաց լինել, ծեծել և այդ ամենը:

Եթե ​​դուք այսպիսին եք, կամ եթե գիտեք մեկը, ով այսպիսին է, խորը շունչ քաշեք և փորձեք հասկանալ, դրա հետևում կա լավ բացատրություն:

Այն երևույթը, որով որոշ մարդիկ խորթ են դառնում, երբ նրանք ուշ ուտում են, տեղի է ունենում մարմնի կողմից առաջացած գործընթացի պատճառով, երբ դրա համար անհրաժեշտ է սնունդ:

Ածխաջրերը, սպիտակուցները և ճարպերը, որոնք առկա են այն ամենի մեջ, ինչ մենք ուտում ենք, մարսվում են պարզ շաքարների մեջ (օրինակ ՝ գլյուկոզա), ամինաթթուներ և ոչ ճարպաթթուներ: Այս սնուցիչները անցնում են արյան մեջ, որտեղից տարածվում են ձեր օրգաններին և հյուսվածքներին և օգտագործվում են էներգիա արտադրելու համար:

Ձեր վերջին կերակուրից հետո ժամանակն անցնում է, ձեր արյան մեջ շրջանառվող այս սննդանյութերի քանակը սկսում է ընկնել: Եթե ​​ձեր արյան գլյուկոզի մակարդակը շատ է ընկնում, ձեր ուղեղը ընկալում է այս անկումը որպես կյանքի համար վտանգավոր իրավիճակ:

Ի տարբերություն ձեր մարմնի այլ օրգանների և հյուսվածքների մեծամասնության, որոնք կարող են օգտագործել մի շարք սննդանյութեր ՝ գործառույթը պահպանելու համար, ձեր ուղեղը քննադատաբար ապավինում է գլյուկոզային ՝ իր աշխատանքը կատարելու համար: Հետո, երբ նա կարոտում է, նա սկսում է ազատվել:

Դուք հավանաբար նկատել եք ձեր ուղեղի կախվածությունը գլյուկոզայից: Ամենապարզ բաները կարող են դժվար լինել, երբ դուք սոված եք և ձեր արյան գլյուկոզի մակարդակը իջնում ​​է, ինչպես, օրինակ, կենտրոնանալը: Սա, իր հերթին, կարող է հանգեցնել ձեզ հիմար սխալներ թույլ տալու:

Կամ գուցե նկատել եք, որ ձեր խոսքերը դառնում են մշուշոտ կամ թարթված: Մեկ այլ բան, որը կարող է ավելի դժվար լինել, երբ դուք սոված եք, վարվել սոցիալապես ընդունելի նորմերի սահմաններում, օրինակ `մարդկանց վրա բարկանալը:

Ուստի, հնարավոր է, որ կարողանաք ձեր ուժերը հանել ուղեղի բավականաչափ ուժ `խուսափելու համար ձեր գործընկերների հետ դժոխքի տրամադրության տակ լինելուց, ձեր գլյուկոզի հանկարծակի, լուռ անկումը կարող է ստիպել ձեզ գցել ձեր պահակը և անխուսափելիորեն բղավել այն մարդկանց վրա, ովքեր ավելի հանգիստ են կամ ավելի շատ դուր եկած մարդկանց հետ, ինչպիսիք են գործընկերներն ու ընկերները:

Արյան գլյուկոզի կոնցենտրացիաների անկումից բացի, մեկ այլ պատճառ, որը կարող է մարդկանց զայրացնել, դա հակադիտող գլյուկոզի պատասխանն է:

Երբ արյան գլյուկոզի մակարդակը իջնում ​​է որոշակի սահմանի, ձեր ուղեղը հրահանգներ է ուղարկում ձեր մարմնի տարբեր օրգաններ `սինթեզելու և ազատելու հորմոնները, որոնք մեծացնում են գլյուկոզի քանակը ձեր արյան մեջ:

Գլյուկոզայի հակակառավարիչ չորս հորմոններն են. Ուղեղի խորքում տեղակայված մարսողական գեղձի աճի հորմոնը. ենթաստամոքսային գեղձի գլյուկագոն; adrenaline, որը երբեմն կոչվում է epinephrine; և կորտիզոլ, որոնք պատրաստված են մակերիկամային խցուկներում:

Այս վերջին երկու գլյուկոզայի հակակառավարիչ հորմոնները սթրեսային հորմոններ են, որոնք արտազատվում են ձեր արյան մեջ բոլոր տեսակի սթրեսային իրավիճակներում, ոչ միայն այն դեպքում, երբ դուք ունեք ֆիզիկական սթրես:

Իրականում, adrenaline- ը ձեր արյան մեջ թափված հիմնական հորմոններից մեկն է և տալիս է «մեկնարկի» պատասխան «պայքարի կամ թռիչքի» պատասխանին, երբ ինչ-որ բան սպառնում է ձեր անվտանգությանը:

Քաղցկեղի հետ կապված մեկ այլ պատճառ էլ այն է, որ երկուսն էլ վերահսկվում են ընդհանուր գեների միջոցով: Նման գենի արտադրանքը նեյրոպեպտիդ Y- ն է, ուղեղի բնական քիմիական նյութը, որը թողարկվում է սոված ժամանակ: Այն խթանում է անառողջ ուտելու վարքագիծը `գործելով ուղեղի մի շարք ընկալիչների վրա, ներառյալ մեկը, որը կոչվում է Y1 ընկալիչ:

Բացի քաղցը վերահսկելու համար ուղեղում գործելուց, նեյրոպեպտիդ Y- ը և ընկալիչ Y1- ը կարգավորում են նաև զայրույթը կամ ագրեսիան: Այսպիսով, իրենց ուղեղային հեղուկում նեյրոպեպտիդ Y- ի բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ նույնպես հակված են ունենալ իմպուլսիվ ագրեսիայի բարձր մակարդակ: Ինչպես տեսնում եք, կան մի քանի եղանակներ, որոնք կարող են ձեզ հակված լինել զայրույթի, երբ սոված եք:

Այս հացադուլի դեմ պայքարելու ամենադյուրին ճանապարհը, իհարկե, ուտելուց առաջ ինչ-որ բան ուտելն է: Մինչ դուք կարող եք շտապել արագ սննդի, որը բարելավում է ձեր խնդիրը, ինչպես շոկոլադը և չիպսերը, այս կեղևները սովորաբար առաջացնում են արյան գլյուկոզի մակարդակի մեծ աճ, որը կրկին արագ փլուզվում է:

Ի վերջո, նրանք կարող են ձեզ ավելի սոված դարձնել: Այսպիսով, լավագույն գաղափարը կլիներ փնտրել սննդանյութերով հարուստ սննդանյութեր, որոնք հնարավորինս երկարացնում են ձեր հորդորները:

Օրինակ ՝ աշխատանքային երկար հերթափոխերը, կրոնական ծոմապահությունը, ինչպիսին է Ռամադանը, կամ քաշի կորստի դիետաները, որոնք ենթադրում են էներգիայի խիստ սահմանափակություն, քաղցը կարող է լինել հաստատուն: Այս իրավիճակում լավագույնը բժշկական խորհրդատվություն դիմելն է, որպեսզի իմանաք, թե որ տարբերակն է ձեզ համար լավագույնը:

Աղբյուրը ՝ hypescience.com